İçeriğe geçmek için "Enter"a basın

Hangi Spor Kaç Kalori Yaktırır?

Bu yazımın devamını okuyan kişilerde şöyle bir algı oluşabilir; “Bu yazı kadınlar için yazılmış, geç!” ancak kilo vermenin kadını veya erkeği yoktur. Fakat kadınlar kilolarına daha çok dikkat ettiği için kadın ağırlıklı bir yazı oldu. Bu açıklamayı yaptığıma göre içeriğe geçebiliriz diye düşünüyorum. Güneşin açtığını, yaz mevsiminin göz kırptığını gören kadınlar hemen o fazladan verilmesi gereken kilolara elveda demenin peşine düştü bile. Fit olmak, güzel görünmek, aynadaki yansımasına bakarken iyi görünmek tüm kadınların hayalindeki şey. Hele ki bikini giyeceğini düşünen kadın ne yapar! Hemen o vermesi gereken 2 kilonun peşine düşer.

Kilo verme sürecinde sağlıklı beslenmenin yanına düzenli sporu da eklemek daha hızlı ve kalıcı sonuçlar verir. Bu sebeple Hangi Spor Kaç Kalori Yaktırır? senin için listeledim.

Hadi bakalım şimdi yapman gerekeni söylüyorum, bu yazıyı okuduktan sonra senin için en uygun olanı seç, harekete geç ve yaza en fit şeklinde gir!

Bu yazıyı en yakın arkadaşlarınla paylaşmayı unutma, çünkü onlarında yaza en iyi ve fit şekilde girmeye hakları var. 🙂

O zaman listeye ufaktan başlayalım.

1 – Fitness         

Evet, günümüzdeki ve gelecekti en moda sporlardan biri olarak gözüküyor. Bu sporu yapan bireyler ortalama olarak 65 kilo olan biri fitness sporu ile saatte 564 kalori yakabilmektedir.

2 – Dans             

Bunu pek fazla kişi tercih etmese de aslında çok etkili olduğunu söyleyebilirim. Bu spor ile uğraşan bireylerde ortalama kiloya sahip biri saatte;

  • Modern Dans ile 320 Kalori
  • Folklor ile 300 Kalori
  • Bale ile 320 Kalori
  • Flamenko ile 300 Kalori
  • Tango ile 200 Kalori
  • Vals ile 200 Kalori

Yakabilir…

3 – Yürüyüş       

Genellikle spora para vermek istemeyen ve orta yaş üzeri kişilerin yaptığı spor türüdür. Fakat sadece yürüyerek kilo verebileceğiniz bir yöntemdir. He gün düzenli olarak orta tempoda yürüyen birisi saatte 255 Kalori yakabilir.

4 – Yoga             

Kadınların genel tercihi olan bu spor da ortalama kiloya sahip olan bir kişi saatte 244 kalori yakabilir.

5 – Yüzme         

Fitness’dan sonra ek çok tercih edilen ve sevilen spor türüdür diyebilirim sanırım. Düzenli olarak orta tempoda yüzen bir birey saatte 477 kalori yakabilir.

6 – Zumba

Bu ise listemizde en çok kalori yakan ikinci spor türüdür. Bu dans sporu ile uğraşan ortalama kiloya sahip olan bir birey saatte 536 kalori yakabilir.

7 – Pilates         

Kadınların en çok tercih ettiği bir diğer spor şeklidir. Bu spor ile uğraşan ortalama kiloya sahip olan bir birey saatte 238 kalori yakabilir.

İlk yorum yapan siz olun

Bir cevap yazın